25岁后易发福？掌握压力型肥胖的减肥常识

降低5-羟色胺，增进食欲

脑内荷尔蒙5-羟色胺具有抑制食欲的功效，皮质醇会使其分泌减少，一旦压力持续，就容易陷入缺乏5-羟色胺的状态，从而令你食欲大增，暴饮暴食。

引起胰岛素的过度分泌，累积脂肪

皮质醇会阻碍胰岛素的作用，要降低餐后上升的血糖值需要分泌比往常更多的胰岛素。而胰岛素具有累积脂肪的作用，因过度分泌，会导致吃下的食物更容易被作为体脂肪储蓄起来。

抑制生长激素的分泌，降低代谢

生长激素具有修护肌肉、制造肌肉、分解脂肪等作用。但是，过多的皮质醇会抑制了生长激素的分泌，给肌肉制造带来恶劣影响，妨碍脂肪燃烧，代谢也变差，易胖和难瘦的体质不断恶化。

缺乏5-羟色胺，渐渐形成抗压低下的体质

因压力引起的5-羟色胺不足，除了会引起食欲暴走，还会给减肥带来各种障碍。

5-羟色胺不仅可以抑制食欲，还可以抑制不安感、恐怖感等神经过敏活动。缺乏5-羟色胺的话，心情低落，情绪容易波动，降低减肥的积极性。进一步恶化的话，还会引起犹豫状态，越来越降低对于压力的抵抗力。