19.养精蓄锐要获得最佳效果的运动效果,必须在剧烈的运动后获得充分的休息。
20.利用午餐时间散步或做些轻松的活动。
21.带一双运动鞋到工作地点去。
22.留有余地目标定的太高发反而使人失去信心。
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