25种运动减肥技巧助你瘦

想瘦，运动必不可少。运动减肥并不是让你盲目的跑步，做体操。运动也需要有技巧，下面介绍25个有效的运动减肥小技巧给你，帮助你成功瘦下来。

1.运动这是每天必须做的。

2.定时休息每天都在大约相同的时间运动，否则很容易忘记掉。

3.举重锻炼肌肉是消耗脂肪的重要方法，但动作一定要做得准确。

4.运动要多种多样如果你向来都是跑步的，不妨打打乒乓球，也可做体操或骑自行车。

5.使用健身自行车骑健身自行车是很好的运动，要用力踏，使心脏与肌肉加速运动，然后恢复普通速度。

6.躺下如果你骑自行车时感到背痛，可试用躺靠式的车，斜靠的姿势可保护你的背。

7.找个对手和朋友一起运动，尽可能找个比你强的朋友，善意的对手是最好的推动力。

8.循序渐进先观察如果你想参加有氧运动，应循序渐进。