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2分钟瘦身运动给你完美曲线

导读:然后微微地将膝盖弯曲,尽量使肩胛骨靠近,将手臂向外侧伸展,肘部略微弯曲,保持一个直立飞翔的姿势,然后将体重集中在大腿上。

2分钟瘦身运动给你完美曲线

5、哑铃俯卧撑

动作解析跪在一张垫子上,手拿哑铃,放在地板上。双手分开,比肩宽,掌心向着地板。弯曲手臂,身体向下,直到你的小臂和上臂成90度角。撑起身体,回到初始姿态。

锻炼部位锻炼胸部、前臀和三双肌。

不要为自己的懒惰找借口,动起来吧。通过哑铃健身来锻炼你的肌肉,保持你身体的稳定与身材的美好,让你轻松地走到窈窕美女的行列中。

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