5、哑铃俯卧撑
动作解析跪在一张垫子上,手拿哑铃,放在地板上。双手分开,比肩宽,掌心向着地板。弯曲手臂,身体向下,直到你的小臂和上臂成90度角。撑起身体,回到初始姿态。
锻炼部位锻炼胸部、前臀和三双肌。
不要为自己的懒惰找借口,动起来吧。通过哑铃健身来锻炼你的肌肉,保持你身体的稳定与身材的美好,让你轻松地走到窈窕美女的行列中。
扫一扫手机查看