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2个减肥动作每天1分钟快速打造完美身材

导读:这个动作我建议每个女生都做,一开始做20秒,能坚持的越久越好,但是实在撑不住了也不要勉强自己,随后再慢慢增加时间。

2个减肥动作每天1分钟快速打造完美身材

这3个动作做完了,也要进行全身的放松,把紧绷的筋放松开了,才能避免造成肌肉感。

放松背部和腹部肌肉。

拉伸大腿和小腿肌肉,同时让背部全面放松。

按摩手臂肌肉,放松平板支撑对手臂肌肉的压力

每天坚持做这2个动作,只需要10分钟就会大汗淋漓,也正是因为它简单,所以才能让我持之以恒。现在对于我来说,更需要关注的是手臂和背部的肉肉。

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