1周刮油餐迅速刮去节后油脂

刚过完年，你是不是觉得自己的肚子鼓了许多呀？这也难怪了，春节期间大鱼大肉没日没夜地吃喝睡，长了一身肥膘可怎么办呀。不用担心，今天为你推荐一周刮油食谱，让你轻松吃掉一身油脂，快来看看吧。

下面是为大家精心准备的一周刮油食谱，只要坚持7天这样吃，保证你轻松瘦下来。

第一天

早餐牛奶1杯+白吐司1片

午餐白米饭1碗+水煮蛋1个+清蒸鲈鱼半条

晚餐打卤面1碗+苹果醋1杯

第二天

早餐白粥1碗+火腿夹蛋

午餐糙米饭1碗+水煮青菜1份+苹果1个

晚餐蔬菜沙拉1份+鲜虾意大利面1份

第三天

早餐总汇三明治1个+酸奶100ml

午餐云吞面1碗+香蕉1个

晚餐白米饭1碗+水煮西兰花1份

第四天

早餐八宝粥1碗+水煮蛋1个

午餐黑椒肉酱意大利面1份+优格沙拉1杯

晚餐白米饭1碗+手撕鸡1盘

第五天

早餐小米粥1碗+蔬菜饼1个

午餐糙米饭1碗+咖喱土豆1份+西红柿鸡蛋汤1碗