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1周减1斤熟女吃瘦妙招

导读:配合运动接下来在家附近走上一段路再坐车上班,如果是休息日,可以骑上一个小时的自行车,差不多能消耗掉436卡路里。

1周减1斤熟女吃瘦妙招

4、用咖啡代替牛奶

用咖啡代替牛奶可以减少70卡路里的能量摄入,用糖的替代品代替糖可以减少16卡路里的能量摄入。再如果在午餐前漫步一番,你也可以消耗掉272卡路里的能量。

插话关于咖啡是否减肥的研究还一直在进行当中,但可以肯定的是,黑咖啡绝对会让你窈窕起来,但也需要讲究喝的时间与方法,以及配合的运动。

5、一些容易操作的小动作让你在清晨消耗一些能量

在跑步机上跑上30分钟,或者在没有铺泥的小路上走上30分钟,都可以消耗500卡路里,你会发现接下来你的衣服不知不觉中小了一号噢。

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