2010营养界十大减肥新发现

3。为什么周末控制不住食量？

你是否平时小心翼翼的节食，到了周末去失去控制？是的，不仅仅你一个人是这样。一项调查显示，人们在周末的饮食通过都会超标，尽管他们并没有运动。这也是减肥收效很慢的原因之一。

4。低碳水化合物和低脂同时兼顾

今年关于碳水化合物和脂肪的争论停止了所有的减肥计划开始均衡的考虑这两类食物，既要控制脂肪的摄入，也要控制碳水化合物的摄入。在年末另一个关于地中海式饮食结构的研究报告指出，这种低碳水化合物、低脂肪的摄入不仅可以减肥，还可以防止心脏病、癌症、帕金森综合症和其他老年性疾病的发生。

5。朋友越多，肥胖越少

与朋友一起讨论饮食也许可以帮助你成功减肥，调查显示，群体性减肥的减重量比单独减肥的减重量高了8。8磅。在网络时代，网友也能帮助你减肥，经常访问减肥网站的减肥者平均减重量比不访问减肥网站的平均减重量高3。3磅。