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20分钟好午觉可强化工作能力

导读:但千万不要超过45分钟,因为这样你会进入所谓的慢波式睡眠,反而会头昏脑胀头重脚轻不时地眨眼睛……放松身心沉稳缓慢地呼吸,集中精神放松肌肉群,一组一组轮流来。

20分钟好午觉可强化工作能力

8、大地就是你的床

如果天气好,在屋子外面睡个午觉,会有一种带着草地香气的愉悦感。在阳光灿烂的午后,不论是在家门口,还是在公园,仰望着白云、感觉身处大自然,都有意想不到的舒畅感。

9、要来就来个全套的

爱睡午觉的二战时代,丘吉尔曾经说过“在午餐和晚餐之间,你一定要睡一下,而且不要来半套的。脱掉衣服,上床去睡吧”如此金玉良言当然要牢记,来吧,一起睡去吧。

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