9、不要常常称体重
体重可不能常常去称,每周称一次体重就足够了。要懂得自己体重的变化,你还可以留心观察,自己的衣服变大了还是变小了。也可以多照照镜子。这样,减肥的思想压力就不会加重。
10、真的饿了吗
许多人常常分不清是口渴还是肚饿。肚子真的饿得叽里咕噜响了吗?可是有50%的情况都只是口渴而已。在你预备找食品来填饱肚子之前,记得饮一杯水,然后再等5分钟。如果这时候你还是感到很饿,这才是真的饿了。
11、请勒紧腰带
在就餐前暗自勒紧一下腰带吧,这个方法还真的是很有效哦。你会很快发现自己吃饱了。此外,这样还能防止你吃较大分量的饭菜,将肚子撑得过饱。