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21年十佳最有效的减肥方法

导读:第三名营养减肥特点归属饮食减肥方法,即吃得少,又吃得营养价值高,这也是饮食减肥方法的精髓理由单纯性肥胖者最基本的问题,即是摄入热量大于消耗热量。

21年十佳最有效的减肥方法

减肥方法尤如雨后春笋,多不胜数。而哪些方法在具体实践中是最有成效最有特色的呢,我们根据网上各减肥方法的排行榜整理出了2009前十名网友公认减肥效果最佳的前十位,这些减肥方法一定值得你收藏。

第一名运动减肥/不易弹

理由对于减肥而言饮食加运动。

注意事项运动减肥的要点一是长期坚持,二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂,效果更佳。

推荐运动营养有氧运动

第二名量身减肥

特点根据自身的不同情况,量身制定减肥方案,谋求减肥效果最大化

理由由于肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异,所以减肥需要因人而异,对症施治。量身减肥计划应该包括使用针对性的产品、纠正不良的饮食生活习惯、培养健康的减肥心理。

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