首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
当前位置:首页 > 女性 > 减肥

21年最流行的瑜伽减肥招式

导读:深呼吸,缓缓将左手举过头,吐气,身体缓缓向右侧倾倒,右手放在右腿侧,正常呼吸,保持该动作5—10秒钟。

21年最流行的瑜伽减肥招式

作用减细腰围,增强腰部柔韧。

3、腰腹减肥方法

方法直立,两腿分开约1米,脚尖向前。深呼吸,缓缓将左手举过头,吐气,身体缓缓向右侧倾倒,右手放在右腿侧,正常呼吸,保持该动作5—10秒钟。深呼吸,缓缓将身体复位,吐气,放下手臂,放松。交换右手臂做同样的动作。

作用坚实腹部和腰部,放松后背。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看