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23个减肥妙招不用节食照样瘦

导读:睡觉多一点儿,体重轻一点儿每晚多睡1小时,一年之内可以减掉14磅,密歇根大学的一位研究人员以每天摄入2500卡热量的标准,计算得出了这个结论。

22、再多燃烧100卡热量

想要不用节食,通过每天多燃烧100卡热量达到一年瘦10磅的宏伟目标吗?试试下面这些运动吧

步行1英里20分钟左右。

除草或种花20分钟左右。

修理草坪20分钟左右。

打扫房间30分钟左右。

慢跑10分钟。

23、庆祝。

当你改掉了喝苏打水的坏毛病,坚持做到不饮食过量,那么你就可以自我表扬一下子啦。你已经养成了使人苗条的生活习惯,减掉体重却不需疯狂繁复的节食计划。打个电话给朋友,做个美甲,买几件新衣服,或者偶尔,来一小块奶酪蛋糕吧。

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