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24个减肥小习惯做得越多你越瘦

导读:下面是我们为你搜集和整理的日常生活减肥小贴士,做得到越多,你就会越瘦哦按照汤水-蔬菜-主食-肉食的顺序吃饭。

24个减肥小习惯做得越多你越瘦

7、不要喝可乐、罐装果汁、啤酒。这些食物的热量比你想象的要多很多,而且,对健康不利。

8、做水果沙拉时用酸奶代替沙拉酱,可以更健康,而且热量会低一些。

9、不要用高热量的酱料来调味,经常看健康杂志,学会减肥菜式。

10、放一份健康营养的小零食在你的公文包里,是一人份量的那种。当你加班的时候,就可以先吃了这份零食,让自己不至于太饿,但又不能太饱,因为过后还要好好吃一顿。

11、餐前喝一杯水,每一餐都是。

12、不要把糖果当成零食放在办公桌上。

13、油炸食品不仅会让你长肥肉,还会致癌、皮肤变差。远离它们吧。

14、增加碱性食物的摄入量。比如海带、蔬菜、白萝卜、豆腐等,虽然这类食物对于“无肉不欢”的人们来说,多半引不起食欲,但它们却是对身体有益的食物。

15、减少酸性食物的摄入量。但遗憾的是,美味的食物几乎都是酸性的,比如肉类、海鲜、美酒以及甜点等。

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