首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
当前位置:首页 > 女性 > 减肥

24个减肥小习惯做得越多你越瘦

导读:下面是我们为你搜集和整理的日常生活减肥小贴士,做得到越多,你就会越瘦哦按照汤水-蔬菜-主食-肉食的顺序吃饭。

24个减肥小习惯做得越多你越瘦

16、肉食少吃一些,但不能不吃,每天只需要一两瘦肉,就能满足人体所需的量了。

17、养成喝茶的习惯,绿茶能抗辐射减肥,但是如果你的肠胃不好,可以试试普洱茶。

18、把吃饭时间延长到20分钟一顿。大脑往往需要20分钟的时间才能告诉自己“我饱了”。

19、饭后立即刷牙。口中清爽的感觉会让人的心情也随之一振,还容易有“才刷了牙,不想因为吃零食而破坏它”的想法20、经常换穿高跟鞋和球鞋这样可以锻炼到小腿部位的所有肌肉。

21、提前两个站下车不要嫌麻烦,走路对你有好处。

22、抬头挺胸收腹在办公室上班时,不忘提醒自己挺胸收腹,可以用到背部和腹部的肌肉,又可保持姿势优美,何乐而不为?

23、每天保证7-8小时睡眠。充足的睡眠是最佳的保养方式。美国科学家研究发现每天睡眠低于5小时的女性容易发胖。

24、多喝水。你每天喝多少水与你的体重有着直接的关系。水是身体代谢的自动高温器,一旦水分摄入不足,身体就会开始储存脂肪哦。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看