1个瘦身习惯让你减肥事半功倍

行动三，不要边看电视边吃饭

边吃饭边看电视虽然很轻松悠闲，但是很容易会在不知不觉中吃下过量的食物喔。

行动四，在盘子中留下一小口的食物，心中默念我已经饱啰，真的吃不下了

餐后，在盘中留下一两块食物，然后看着食物心中默念“我已经饱啰，真的吃不下了。”用心理来克制欲望，慢慢练习，以后就不容易贪吃啰。

行动五，遵行下午3点下午茶时间，来点小零食

整天不吃东西是无法很有效地达到瘦身功效的，在下午3点时吃两三块苏打饼干或水果补充一下血液中的醣分，可以防止晚餐吃太多喔。

行动六，将喝汤和吃水果改在饭前

中国人习惯饭后喝汤和吃水果，其实是不好的，这样只会让你的胃被撑大，如果将喝汤和吃水果放在饭前进行，你在用餐时就可以少吃一点了。