7、正常的三餐
正常的三餐其实在培养我们比较规律的饮食习惯,事实上,只要每日做到正常的三餐,保持苗条的身材是绝对没有问题的,即使你有一点偏胖,也会发现只要每餐正常进餐,就可以避免很多吃零食的冲动,体重会自然的趋于正常。
8、饮食以蔬菜为主
大家都知道蔬菜中含有人体极为重要的各种维生素,最重要的它还能够中和胃酸,一般蔬菜和水果属碱性食品,而一般高蛋白食品属酸性食品,多吃蔬菜有利于维持体内酸碱平衡。不仅能使身材好,皮肤也会水水嫩嫩的。
9、不要开着空调入睡
开空调入睡极易导致感冒。而且在空调间里,人们也在隐性蒸发水分导致人体已经缺水了,所以在空调间里,补水是必不可少的。开空调的时候空气不流通,建议大家每天早晚各开一次门窗换气。