1个小动作减肥有奇效

效果收紧肚子，大腿赘肉。

八。姿势美人站立瘦身法

背部靠墙，每天站立15分钟。

效果拉长背部线条。

九。开门瘦四肢

1.双手交换做拉开门的动作。

2.双脚交换做拉开门的动作。

效果拉伸四肢赘肉，雕塑四肢线条。

十。十分钟消除宿便

1.睡觉前把2公升的水袋装满热水，直接放在肚子上面，滚动10分钟。

2.温热效果能促进肠子蠕动，而瓶子的重量具有把大便推出的效果。

效果准时排便，从而达到减肥效果。