美容专家王朝刚说减肥是一个永恒的话题,在琳琅满目的减肥药物和减肥食品充斥眼球的时代,运动减肥无疑是最安全,也是最省钱的方法了。下面是10个简单易做的小动作,可以堪称为最具减肥奇效的小运动。想减肥的朋友,闲暇时不妨一试。
一。伸舌头去双下巴
动作头仰高,反复做伸吐舌头的动作,不限次数。
效果1周去双下巴。
二。6分钟瘦小腹
方法1.用绑头发的皮筋把两脚大拇指固定住。
2.用坐垫或枕头垫在腰部下方。
3.双手合十,拉长手臂筋骨。
4.持续6分钟。
效果瘦腰腹。
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