首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
当前位置:首页 > 女性 > 减肥

1个最有效的减肥法

导读:因此,要减肥不必少吃东西,可以以新鲜的蔬菜水果谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物),专家们认为,如果做到每天只吃20—40克脂肪,可以在2个月内减轻体重

1个最有效的减肥法

十、最佳的减重计划

根据上述九种方法,制订一个循序渐进和能够保证实施的减重计划,最理想的组合方案是控制脂肪的摄入,加强锻炼和力量训练。只要有信心并坚持不懈地去做,就一定能达到减轻体重,增强肌肉,促进心血管健康和肌体新陈代谢的目的。减重需要有耐心,不要急于求成,毕竟健康是一辈子的耕耘。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看