1年最流行的健身减肥趋势

2009年健身潮依然很热，运动健身自然魅力不减，那么什么才是最流行、对人体健康最有利的运动方式呢？美国运动医学会与1540名健身专业人士进行的联合调查，共同推出2009年的健身趋势，现摘编如下，一起来分享吧。

1。力量训练。

举重不仅适合健美运动员，还适合大众健身。因为力量训练对于保持骨密度至关重要。

2。核心训练。

这种训练强调训练背部和腹部的肌肉，以及脊椎稳定性。对于坐班族、伏案人员，通过训练颈背部，能有效预防颈椎病。

3。为老人量身定做的健身项目。

老龄化社会正在慢慢到来，制定适合老年人的健身项目，以便让他们保持健康和快乐安享晚年生活。