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1日断食减肥法4种饮料来帮忙

导读:最佳时间星期六最好选择在周六进行节食计划,因为周末不用上班,不会受到外界太多的食物诱惑,也不用储备力量应付工作,还可以在家休息,让身体和心情都放轻松。

1日断食减肥法4种饮料来帮忙

推荐四种饮料

断食的那一天,不能吃,只能喝。因此,要选择一种主饮料做为一天200千卡的热量来源,如果肚子饿、嘴馋,可以再喝些白开水。

1.牛奶涵盖丰富营养素

牛奶的营养素丰富,而且随着食品科技进步还添加了各种人体所需要的营养成分,是陪伴成长、补充体力、养份的好朋友。

提示目前市售的牛奶有全脂、低脂、脱脂之分,想少点吸收热量当然选择无脂牛奶。

知识点240cc的脱脂牛奶约80千卡,可喝3杯左右。

2.优酪乳清肠助消化

优酪乳最大的好处就是提供肠道菌,让经常外食、暴食的肠胃促进蠕动、排除毒素,让肠道更年轻。

提示优酪乳饮用起来要特别小心,因为它的热量可不能小看啊。

知识点购买前一定要先比较一下容量与热量的比例,一天可喝约400cc,小心饮用过量哦。

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