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1日断食减肥法4种饮料来帮忙

导读:最佳时间星期六最好选择在周六进行节食计划,因为周末不用上班,不会受到外界太多的食物诱惑,也不用储备力量应付工作,还可以在家休息,让身体和心情都放轻松。

1日断食减肥法4种饮料来帮忙

3.豆浆补精神体力

豆浆的原始材料是黄豆,里面含有很多健康窈窕成分,例如能调节生理机能的大豆卵磷脂、可恢复疲劳的维生素b群、植物性蛋白质等多种营养素。

提示市售的豆浆一般都会加糖,但建议mm们最好喝无糖豆浆。

知识点一杯240cc的无糖豆浆约有55千卡,断食日即使喝1000cc都没问题。

4.蔬果汁清肠美颜圣品

蔬果汁里丰富的纤维质不仅可以让mm有饱足感,还能预防血脂、降低胆固醇。建议经常便秘的mm多喝蔬果汁,以促进肠胃蠕动,改善便秘现象。而且蔬果汁里含有很多维生素c,想要养颜美容的你可不能错过哦。

提示自制蔬果汁时一定不能加糖,整颗榨汁会比切片榨汁吃到更多的纤维质。

知识点一杯蔬果汁热量的大小依选择的蔬果而不同,一般来说奇异果、葡萄柚、苹果、凤梨都是不错的选择。秘诀周末巧喝饮料。

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