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1条燃脂运动原则让脂肪飞一会儿

导读:no1养成规律的运动时间无论您选择早晨中午下午晚上锻炼,都要有一个科学规律的运动时间和运动习惯。

1条燃脂运动原则让脂肪飞一会儿

no9运动后别忘了伸展身体

运动前的伸展操可以暖和身体,而且能放松关节和肌肉,防止受伤。运动后的缓和运动能整理累积在肌肉周围的疲劳物质,刺激不常使用的肌肉。另外,缓和运动可以恢复心肺功能,使身体从运动状态转变成日常生活状态。为了防止受伤,提高运动效果,在运动前千万不要忘记做暖身运动。

no10运动减肥需坚持,周期3个月健康有效

如果想通过运动减肥法减肥,至少要持续运动3个月左右才会有效果。

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