分食法减肥原理
因为身体的消化系统,要消化这两种分子的时间是不一样的,分解蛋白质time6至8小时,分解淀粉time3至4小时,所以说如果总是把蛋白质跟淀粉混着吃,你的胃就要分泌不同的胃酶,去分别消化这两种成分,消化系统会很辛苦,消化未完全时,之后摄取的食物便很容易变成脂肪。
用分食法清理身体,加速减肥成效
分食法必须搭配高纤食物与水,身体废物自然清得更干净。配合大量摄取高纤、高水份的食物,身体会自动清洗毒素废物,因而使身体健康、体重减轻。
早餐蛋白质+高纤蔬果
早上起床时,会因为隔太久没吃东西,一旦进食时,胃的吸收力增强与食量加大,所以早餐最好是吃低脂肪与高纤的食物,因为人体对高纤食物的吸收速度较慢,这样就可以减少胰岛素的过度分泌与脂肪的堆积。
建议高纤维的食材选择如蔬菜、豆腐、水果等来入菜,可以少吃一点肉又有充分饱足感。