1种优质减肥食物饱腹又消脂

你是不是很懒？想减肥却又死赖在沙发上不想动呢？还在为减肥时要吃什么而烦恼？不用再想了，下面就来为你推荐10种既饱腹又消脂的超优质减肥食物，让你变得更加健康苗条。

多谷米排便顺畅+消除水肿

多谷米中含不易被消化的纤维质，而且能够吸收水分和脂肪，让排便更顺畅，从而达到瘦身的目的。

豆芽菜排除宿便+高纤低卡

豆芽菜热量很低，并且含有大量的膳食纤维，能促进肠道蠕动，让排便顺畅，另外它还具有利尿消水肿的功效。

冬瓜增加饱足感+瘦身消肿

冬瓜水分多、热量低，可以解渴消暑，所含有的钾、维生素c，消除水肿的功效显著。