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1大午餐食谱越吃越瘦

导读:也许你经常需要在外吃商务午餐,那么你的的瘦身饮食计划是否会就此打断呢?不要着急,看看专家的特别推荐,选对食物,即使是商务套餐,也一样可以帮助你完成瘦身大计。

1大午餐食谱越吃越瘦

3。炒菠菜100克,色拉油10克

4。饭后茶点酸奶1杯,100克,奇异果50克

能量646千卡

蛋白质28克

推荐午餐食谱—3三明治套餐

1.三明治面包1个面包2片50克,方腿肉25克,生菜50克

2。玉米色拉鲜玉米1根100克,番茄50克,鸡胸肉50克,沙拉酱少许

3.饭后茶点酸奶杏仁杯,酸奶100克,杏仁粒15克

能量632千卡

蛋白质29克

推荐午餐食谱—4红烩牛肉饭套餐

1。米饭75克

2。牛肉100克,番茄50克,胡萝卜100克,色拉油15克

3。拌酸黄瓜100克

4。饭后茶点桔子1只,100克

能量633千卡

蛋白质28克

推荐午餐食谱—5菜汤面套餐

1.香菇菜心汤面100克,香菇50克,青菜100克

2.鱼香肉丝瘦猪肉50克,茭白75克,辣椒干5克,酱油5克,醋5克,

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