白砂糖5克,色拉油15克
3。饭后茶点苹果100克
能量697千卡
蛋白质26克
推荐午餐食谱—6葡国鸡饭套餐
1。米饭75克
2。鸡腿肉100克,蘑菇片50克,洋葱10克,番茄酱10克,油咖厘10克
3。炒菜心100克,色拉油10克
4。饭后茶点玫瑰花茶1杯
能量635千卡
蛋白质27克
推荐午餐食谱—7虾仁蛋炒饭套餐
1。大米75克,虾仁25克,鸡蛋50克,豌豆15克,玉米粒25克
2。炒豆苗100克,色拉油10克
3。饭后茶点银耳羹,15克,红枣15克
能量675千卡
蛋白质30克
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