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1大午餐食谱越吃越瘦

导读:也许你经常需要在外吃商务午餐,那么你的的瘦身饮食计划是否会就此打断呢?不要着急,看看专家的特别推荐,选对食物,即使是商务套餐,也一样可以帮助你完成瘦身大计。

1大午餐食谱越吃越瘦

推荐午餐食谱—8炒素什锦套餐

1。米饭75克

2。炒素什锦青椒50克,花菜50克,黑木耳30克,香菇25克,茭白50克,

胡萝卜25克,白果25克,色拉油10克

3。饭后茶点豆浆200ml,鲜枣50克,

能量698千卡

蛋白质22克

推荐午餐食谱—9海鲜乌冬面套餐

1.乌冬面100克

2。比目鱼25克,虾仁15克,鲜贝25克,青菜100克,色拉油10克

3。拌绿豆芽50克

4。饭后茶点金桔100克

能量645千卡

蛋白质30克

推荐午餐食谱—10双菇鸡片饭套餐

1。米饭75克

2。蘑菇50克,香菇50克,鸡肉75克

3。马兰头拌香干马兰头100克,豆干25克,色拉油15克

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