推荐午餐食谱—8炒素什锦套餐
1。米饭75克
2。炒素什锦青椒50克,花菜50克,黑木耳30克,香菇25克,茭白50克,
胡萝卜25克,白果25克,色拉油10克
3。饭后茶点豆浆200ml,鲜枣50克,
能量698千卡
蛋白质22克
推荐午餐食谱—9海鲜乌冬面套餐
1.乌冬面100克
2。比目鱼25克,虾仁15克,鲜贝25克,青菜100克,色拉油10克
3。拌绿豆芽50克
4。饭后茶点金桔100克
能量645千卡
蛋白质30克
推荐午餐食谱—10双菇鸡片饭套餐
1。米饭75克
2。蘑菇50克,香菇50克,鸡肉75克
3。马兰头拌香干马兰头100克,豆干25克,色拉油15克