首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
当前位置:首页 > 健康 > 生活常识

1道测试题算你是否有早衰迹象

导读:新鲜乳酪所富含的亚油酸是促进记忆力的“万灵药”,它富含的微量元素锌有助于调节神经传递介质的合成,进而改善脑功能。

1道测试题算你是否有早衰迹象

食用之计

西方国家正流行一种新的节制饮食疗法巧克力节制饮食疗法。只要你身体力行两星期,无论是体重还是血压,都有下降。但先决条件是巧克力所含的可可含量至少达70%。

美国大杏仁

呵护关键词保持体形

过去,人们经常把食物的脂肪含量与体重增加画上等号,而美国大杏仁刚好能证明这一误区。研究显示,在每天的膳食中加一把美国大杏仁不仅不会使体重增加,相反,还能帮助女性减肥。

这是因为,首先,食用美国大杏仁等坚果会让人产生明显的饱腹感,饭前吃一小把,可减少对于其他高热食品的摄入。其次,大杏仁所含的膳食纤维可以降低脂肪吸收率,食用大杏仁并不会摄入营养标签上标明的那么多热量,所以不会导致体重增加。

另外,一些研究还表明,每周食用美国大杏仁5次以上的女性,身体质量指数(bmi)在所有成年人中最低。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看