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1分钟晨起运动塑身美颜气色好

导读:10分钟伸展运动测量完体重后,开始做伸展与轻量肌力运动,早上运动能迅速拉高新陈代谢,让整天思路清晰,还有减轻压力的附带效果。

1分钟晨起运动塑身美颜气色好

步骤3.背筋伸展,矫正弯腰驼背

a.双脚屈膝成跪姿,手脚张开与肩同宽,缩小腹,抬头往前看,成预备姿势。

b.从头、肩、背、腰慢慢往上拱起,成圆背姿势维持4秒,再回复动作a,来回做10次。

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