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减肥
1分钟瘦腹操轻松赶走腹部赘肉
导读:仰面1分钟侧腹运动仰面躺着,双膝弯曲如图所示。小腿和地板平行,重心放在小腹的腹横肌,两只胳膊朝向天花板伸直。tips感受侧腹的变化,靠腹部
提示此时,要给腰部增加压力,所以腰和脚不要下落。
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