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减肥
1分钟瑜伽就能减腰围
导读:美腰体位曲线扭转式站立,左小腿向后抬起弯曲,右手抓住左脚,双膝相合,右手臂伸直,左手放在右侧髋部,呼气时向右侧扭转,感受左侧腰部得到伸拉,保持呼吸6到10次。
教练点拨使腿部肌肉紧实、有力,腿型优美。
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