5擦减肥霜加按摩腰带用热毛巾敷腹部,大腿等脂肪多的地方,待毛孔打开,带上手套均匀涂抹按摩膏,按摩至充分吸收,缠上保鲜膜。做完这些后开始跳绳半小时,效果“钢钢”的。不愿意动也没关系,买一个瘦腹按摩腰带就行了,一次50分钟,效果也很显著。
6多桑拿多按摩这个方法在运动之后效果最好,运动之后全身细胞很活跃,热量正在消散,去蒸个桑拿保证你再轻个2斤。汗毒也随之排出去了,蒸完之后睡眠好好哦。原来桑拿还可以治疗失眠呢。真是一举多得。
7合理运动运动是除了节食第二重要的减肥方法。每个星期游泳一到2次、打羽毛球一到两次、爬山一次……做瑜伽,每次半个小时,而且坚持能走路去的地方绝对多走路。运动,首推游泳。水的阻力大于空气,游泳消耗的热量比一般的运动要大,还可以增强肺活量,美化身体曲线,让你不仅瘦,而且健美。
8吃素吃素的好处其实很多,可以降低血液胆固醇,血脂和尿酸,减轻肠胃负担,减少毒素的蓄积。植物,尤其是蔬菜含的是维生素,纤维素和水分,所含的碳水化合物,脂肪是很少或者没有的,和尚吃素连心境都变的好呢,这是有科学根据的。但不是人人都适合吃素,体力工作者,运动员和孩子都不适合。适合吃素的人是居家太太,老年人和“三高”的胖子们。