1个狠招保证你健康瘦身

5擦减肥霜加按摩腰带用热毛巾敷腹部，大腿等脂肪多的地方，待毛孔打开，带上手套均匀涂抹按摩膏，按摩至充分吸收，缠上保鲜膜。做完这些后开始跳绳半小时，效果“钢钢”的。不愿意动也没关系，买一个瘦腹按摩腰带就行了，一次50分钟，效果也很显著。

6多桑拿多按摩这个方法在运动之后效果最好，运动之后全身细胞很活跃，热量正在消散，去蒸个桑拿保证你再轻个2斤。汗毒也随之排出去了，蒸完之后睡眠好好哦。原来桑拿还可以治疗失眠呢。真是一举多得。

7合理运动运动是除了节食第二重要的减肥方法。每个星期游泳一到2次、打羽毛球一到两次、爬山一次……做瑜伽，每次半个小时，而且坚持能走路去的地方绝对多走路。运动，首推游泳。水的阻力大于空气，游泳消耗的热量比一般的运动要大，还可以增强肺活量，美化身体曲线，让你不仅瘦，而且健美。

8吃素吃素的好处其实很多，可以降低血液胆固醇，血脂和尿酸，减轻肠胃负担，减少毒素的蓄积。植物，尤其是蔬菜含的是维生素，纤维素和水分，所含的碳水化合物，脂肪是很少或者没有的，和尚吃素连心境都变的好呢，这是有科学根据的。但不是人人都适合吃素，体力工作者，运动员和孩子都不适合。适合吃素的人是居家太太，老年人和“三高”的胖子们。