许多胖妹想减肥却无方,今天在这里为大家介绍十个有效的奇招,助你一臂之力。1喝水的学问为什么会把喝水写在第一位?因为喝水对减肥太重要啦。主张喝水一定要喝温水,高于体温,40度左右的,可以促进微循环和胃肠蠕动,加速排泄。绝对不能喝冰水(切记)。尤其是内分泌紊乱和寒性体质的女孩子。每次不要喝超过300毫升,慢慢喝,避免过猛过多引起胃扩张。
2多喝汤和果汁,适量的水果强烈推荐赤小豆薏仁煮荞麦仁,当茶喝,久喝瘦人,而且皮肤变好好哦。方法很简单,按111的比例煮成喝水吃渣都可以,赤小豆利尿除水肿,保肾排毒,薏仁也是消肿的还可以美肤,荞麦仁含多种维生素b族和纤维素。
3补充营养素和保健品减肥的人通常会缺乏营养素,不要为了减肥失去了健康。燕窝软胶囊、羊胎素胶囊、鱼蛋白片、大豆异黄酮、葡萄籽油、果蔬纤维片和多维元素片都是不错的营养补充品。保健品的选择品牌很重要,要选择材料和工艺都是天然的,品质有保证,经济条件好的可以尝试。每天都吃,按照说明吃,长期下来虽然没怎么吃东西,但是身体、精神、皮肤依然很好。
4补充胶原蛋白蛋白对于减肥是有利无害的,而且是美容的圣品。市面上卖的胶原蛋白果味饮料,每天睡前喝一只,喝上2个月。保证你的皮肤水当当,又有弹性。或者条件更好一点的话,每天早上喝牛奶煮官燕。