1个不费力减肥法不知不觉瘦9斤

步骤6不吃零食

别小看每次一两口零食的威力，把这些不起眼的热量累积起来，一整天可是会让你多吃500kcal的热量喔。尤其是吃零食的习惯都在看电视、聊天、闲闲无聊的时候进行，没有活动加上多吃，好身材就这样子消失啰。所以，当下戒掉吃零食的习惯，真的嘴馋的时候，就嚼嚼口香糖或多喝水吧。

步骤7早晚测量体重

别小看这个小动作，它可以预防你有“突然”胖起来的错觉感喔。因为罗马不是一天造成的，所以你绝对不是两天就胖起来的，每天量体重可以监测你体重的变化，还可以让你做个生活检讨，想想为什么今天晚上量体重多了2公斤？马上警觉马上改进，你只要早上一起床、晚上洗澡前往体重器上一站，这个一点都不麻烦的小动作，绝对可以帮你瘦下来。

步骤8多走路

讨厌汗流浃背？讨厌做运动？没关系，不逼你做运动，你可以不用做体操、不用跑步、不用游泳，不过要请你多走走路而已。请你提早两站下车走路上班、爬楼梯不坐电梯、下班后如果有闲，最好还可以边走边逛回家。你不用特别找时间做运动，只要增加生活中的活动量，长期累积，你也可以达到运动的效果。