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1个方法打破减肥平台怪圈

导读:加快速度这比较好理解,比如你跑步,如果你能比较轻松地用5分钟跑1000米,现在可以提高到4分半,然后是4分钟。

9.增加组数力量训练一段时间以后,每个部位的练习可以由一组增加到两组,组间可以稍做休息。如果你每次练习几个不同部位,最有效的方法是轮转式训练。具体做法就是做完一个部位的练习后紧接着做另一个,所有部位完成一遍后从第一个开始再做一组。

10.增加平衡训练如果你原来习惯于仰卧在床上做一个动作,现在可以改为双脚着地,背部躺在健身球上。这样你在练习某个部位的时候,还要利用到身体其他的部位来帮你保持平衡。典型的“一箭双雕”,何乐而不为?今日热评连续五天都是早晨随意吃,中午吃水煮菜,吃的很全忽,有豆腐,香菇,木耳,粉丝等,晚上只吃一个橙子……

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