首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
当前位置:首页 > 女性 > 减肥

1个减肥方法快速消灭脂肪

导读:point1吃慢一点我们常在忙碌之中,在车子里,利用工作的空档,不知不觉“吞下”我们的正餐,久而久之形成了对健康的威胁。

1个减肥方法快速消灭脂肪

point8减量你的食物

在吃自助餐时,选择一个较小的盘子,来帮助你吃得少一点。一份研究报告证实,如果我们选择一个较大盘子捡选食物,往往会吃得过量。

point9从喝及沙拉开始

如果你准备大快朵颐,提醒你,最好是从喝汤及吃生菜沙拉开始,丰富纤维质的蔬菜可以自然的填充你的胃,让你到主食的时候自动少吃一点。

point10减少冲动

在自助餐厅,也许你已经选中想吃的食物双倍份量。别急,先吃下一份。当你回头准备吃下第二份以前,让自己有多一点缓冲时间去享受别的美食,“减速”你冲动的想法。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看