1个减肥建议秋冬保持好身材

减肥建议8、面对镜子吃饭

根据一项针对1300人所做的统计指出，同时提供全脂、低脂、脱脂的不同食物选择，当人们面对镜子吃饭，比不面对镜子吃饭的时候，少摄取了22-32%的全脂食物。

这是因为当我们面对镜子吃饭的时候，会不自主的注重起身体形象，因此姿势会端正起来、吃相会优雅起来，连带的吃的量也会跟着减少。

坐在镜子前吃东西，你将有两次机会省视自己到底吃了什么。现在就买一面大镜子放在餐厅吧。看着自己的吃相进食，会让你更小心提醒自己的减重计画。

减肥建议9、在饭店里吃小碗

饭店的美食都很诱人，但是如果你想减肥，那么最好点小孩的分量。或者拿一个小一点的盘子。吃了一小碗吃了一大碗，虽然都是一碗，但是有本质上的区别。