1个减肥小动作不流汗也瘦身

4.蹲坐捡东西

当你捡地上的东西时，应跪膝直背而不要弯腰，这有助于保护背，增强腿肌肉。

5.亲手做事

洗碟子、用吸尘器打扫房间或是亲手烹调可以带走体内相当的能量。当你清扫橱柜或冲洗汽车时，必须伸展四肢，相当于做大循环运动。

6.挺胸收腹

良好的身姿不仅使人显得高挑、苗条，而且有助于增强腹部肌肉。观看电视或工作时，都要保持身体直立姿势。

7.久坐活动腿

如果在椅子上久坐，应轻轻抬起膝部，做原地行走动作。这样不仅可以预防腿部水肿，还可以消耗更多的能量。

8.咀嚼牙床

咀嚼牙床这一动作可以燃烧一些卡路里，有助于阻止无意识地吃零食。