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1个简单实用的减肥秘籍

导读:红酒代替啤酒,果盘代替烧烤喜欢泡吧?更喜欢泡吧出来和三五好友去吃个宵夜?如果以上两个问题你都回答“yes”的话,那么对不起,你已经是肥胖高危人群了。

1个简单实用的减肥秘籍

酸奶常伴,窈窕惊现

我们喜欢酸奶,好喝、健康又营养,最关键的是不会胖。嘴馋的时候,把浓浓的酸奶列入首选,绝对是聪明女孩的小秘密。既能解馋,又能带来饱胀感,减少选择其他食物的空间,是相当明智的小零食哦。现在市面上的酸奶口味更新很快,相信再挑剔的你也能找到喜欢的。

有空常制爱心晚餐

自己做过饭的女人都知道,做完饭以后的成就感绝对会代替之前的饥饿感。心情好的时候,为他做一些简单的蔬果沙拉,或者寿司拼盘,不用油烟漫天也可以当美丽大厨。爱心满满的同时,让你化食欲为动力,辛勤的劳动除了能得到他的肯定和赞美,在自己的热量方面更是绝对的少进多出哦。

饭后水果改到饭前

这个世界上有很多好吃又低热量的食物,是专为那些爱吃又不爱动的人准备的,例如水果。要想获得轻盈的体态,只要吃得精明就不必忍受节食之苦。

很多人为了保证营养均衡,都有饭后半小时吃水果的好习惯,现在开始换个时间,饭前吃水果,绝对有意外的效果。“100g饭+饭后一个水果”,换一下顺序便很容易变成“饭前一个水果+50g米饭”,用饭前水果来增加饱腹感,是不是很聪明呢?

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