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减肥
1个简单实用的减肥秘籍
导读:红酒代替啤酒,果盘代替烧烤喜欢泡吧?更喜欢泡吧出来和三五好友去吃个宵夜?如果以上两个问题你都回答“yes”的话,那么对不起,你已经是肥胖高危人群了。
瘦小腹平躺在床上,双腿屈膝并分开,以手支撑腰部,尽量将臀部往上抬,每组10次,做3组。记住要用力抬臀部,并配合呼吸。相信坚持两三个月,再也不会为小腿和腹部而烦恼。
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