1个简单实用的减肥秘籍

导读：红酒代替啤酒，果盘代替烧烤喜欢泡吧？更喜欢泡吧出来和三五好友去吃个宵夜？如果以上两个问题你都回答“yes”的话，那么对不起，你已经是肥胖高危人群了。

1个简单实用的减肥秘籍

瘦小腹平躺在床上，双腿屈膝并分开，以手支撑腰部，尽量将臀部往上抬，每组10次，做3组。记住要用力抬臀部，并配合呼吸。相信坚持两三个月，再也不会为小腿和腹部而烦恼。

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