1个健康减肥法不用节食也苗条

9、营养要均衡

如果你每天都吃同样的食物了，你一定会感到厌倦，所以没有必要因为某些食物是低热量食品就每天进食。均衡营养饮食减肥方法主要是通过选用健康、营养的低热量食品，养成健康的饮食习惯，这是受益终身的办法。减肥是生活习惯改变的过程，只有改善了生活习惯才能减肥。

10、知道你每天的卡路里限制

除了坚持运动，调整饮食结构、了解食物热量（即卡路里）是正在减重塑形的人的必修课。不要总是拿起自己喜欢的食物就往嘴里面塞。当消耗的热量超过摄取的热量时，脂肪就减少了。一般女性每天摄入的热量应为2000到2300之间。如果我们所摄取的卡路里少于这个数目，那么，就会动用脂肪细胞中贮藏的能量，一旦贮藏的脂肪减少了，我们的体重也就逐渐减轻。