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1个小窍门轻松助你甩掉小肚子

导读:为了锻炼你的腹部肌肉,达到减肥的效果,坐着的时候应该双肩向后,收起下巴,下背部撑着椅子以保持小腹肌肉紧绷。

1个小窍门轻松助你甩掉小肚子

夏季着装必将你身形展露无疑,“小腹婆”们下有十个瘦腰小窍门,轻松助你快速甩掉小肚子,还等什么赶快来一试吧。

1、树莓一碗消除腹胀。

树莓的纤维素含量非常高,有防止便秘的功效。(便秘令你的小腹涨大,如小气球一般。)

2、灌水大法(减肥界不可撼动的真理)。

每天喝大量的水应该成为你的例行公事。水不含热量,还可以使你身体的新陈代谢高速运转。

3、远离鸡尾酒

毫无疑问,酒是不含脂肪的,但卡路里含量却很高。酒还会提高你身体的皮质醇水平,这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。

4、挺腰直身端坐。

弓背弯腰的坐姿不仅不雅,还会让你看上去“大腹便便”。为了锻炼你的腹部肌肉,达到减肥的效果,坐着的时候应该双肩向后,收起下巴,下背部撑着椅子以保持小腹肌肉紧绷。

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