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1个月饼热量=3碗饭1天最多吃1个

导读:由于月饼富含糖和脂肪,患有高血压高血脂冠心病肝硬化胆囊炎(胆结石)胃及十二指肠溃疡等疾病患者和肥胖者尽量少吃。

1个月饼热量=3碗饭1天最多吃1个

此外,吃月饼适宜在早上或中午,莫当成“宵夜”。还应“吃鲜莫吃陈”,最好现买现吃。吃完后也要注意立即刷牙,否则月饼里含有的大量糖分长时间在口腔内停留,会导致龋齿的产生。

月饼新吃法创意又健康

1、月饼三明治把月饼切成薄片,夹在两片全麦面包之间,制成三明治,再配合低脂牛奶,外加一份水果。该吃法适合以五仁、巧克力、蛋黄或咸肉为馅料的月饼。

2、月饼豆浆把月饼切成小丁,和豆子一起放入豆浆机,注意不要再放花生、核桃之类的果仁。该吃法适合以豆沙、莲蓉、枣泥、五仁、水果为馅料的月饼。

3、凉拌月饼将月饼切成丁块状,拌上榨菜丝、葱花、虾皮等,再浇上少许花生酱或者芝麻油凉拌,是一道不错的开胃小菜。适合蛋黄馅和火腿馅的月饼。

4、葱炒火腿月饼将火腿馅的月饼切成小长条,加入葱段、姜丝、精盐、味精,下锅略炒即可。不但能去除月饼油腻,还增加月饼清香,可作小菜食用。

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