首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
当前位置:首页 > 女性 > 减肥

1个月饼热量=3碗饭1天最多吃1个

导读:由于月饼富含糖和脂肪,患有高血压高血脂冠心病肝硬化胆囊炎(胆结石)胃及十二指肠溃疡等疾病患者和肥胖者尽量少吃。

1个月饼热量=3碗饭1天最多吃1个

1个蛋黄月饼=3碗米饭

疾控专家一天不宜吃超过一个月饼

中秋将至,各种美味的月饼必不可少。可月饼如何吃才健康?济南市疾控中心发布健康提醒,月饼一般由热量非常高的面粉、白糖、油脂和其他配料烤焙而成,多食无益,一天不宜吃超过一个月饼。

据疾控一个重约200克的蛋黄月饼,热量高达800卡路里,相当于3碗米饭的热量。一个中等大小的月饼所含热量超过两碗米饭,脂肪量可相当于6杯全脂牛奶。

由于月饼富含糖和脂肪,患有高血压、高血脂、冠心病、肝硬化、胆囊炎(胆结石)、胃及十二指肠溃疡等疾病患者和肥胖者尽量少吃。婴幼儿的消化系统发育不够健全,难以承受大量高糖、高脂肪的食品。老年人的消化吸收能力较差,多食会引起消化不良、腹泻等疾病。

疾控市民吃月饼不要过量,一天不宜吃超过一个月饼。即使再爱吃,也不宜以月饼代替正餐,尽量不要以把月饼作为餐后甜点。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看