首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
当前位置:首页 > 女性 > 减肥

15种减肥果蔬轻松减掉大肚腩

导读:西兰花热量33卡/100克西兰花含有十分全面且含量高的营养成分,不仅是人们熟知的抗癌防癌的佳品,也是一种高纤维蔬菜。

15种减肥果蔬轻松减掉大肚腩

4、苦瓜

热量19卡/100克

每100克的苦瓜热量只有19大卡,却能提供减肥者饱足感。根据实验发现,苦瓜含有苦瓜素,能抑制脂肪吸收,具有减肥功效。苦瓜中的铬离子更可降血糖,将过剩的糖分转变成热量,改善体内脂肪的平衡,很适合有减肥需求的人食用。

5、木瓜

热量27卡/100克

木瓜的口感香甜柔软,热量极低,又富含维生素a、b群、c,不但具有饱足感,而且营养也很丰富。饭后吃点木瓜,能促进脂肪分解,预防脂肪堆积造成肥胖。

木瓜中的蛋白质分解酵素,可分解蛋白质、促进人体新陈代谢,并把多余的热量排出体外,是重要的减肥食材。木瓜中丰富的膳食纤维,还能促进肠胃蠕动,减少毒素累积在肠胃中,可润肠通便,预防便秘。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看