首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
当前位置:首页 > 女性 > 减肥

15种减肥果蔬轻松减掉大肚腩

导读:西兰花热量33卡/100克西兰花含有十分全面且含量高的营养成分,不仅是人们熟知的抗癌防癌的佳品,也是一种高纤维蔬菜。

15种减肥果蔬轻松减掉大肚腩

14、葡萄

热量43卡/100克

葡萄中的有机酸与微量元素,可以排除多余脂肪与水分,预防心血管疾病及水肿型肥胖。葡萄籽则具有抗氧化作用,能改善皮肤老化黯沉。

葡萄的皮与籽含有许多营养成分,如果觉得难以下咽,可用果汁机的高转速功能多打一下,就能充分享受葡萄的美味与营养。

15、番石榴

热量41卡/100克

番石榴与同等重量的水果相比,热量较低,又富含膳食纤维,容易产生饱足感。其中所含的番石榴多酚,可降低淀粉的分解与葡萄糖的吸收,是减肥者时常选用的水果。

番石榴果皮的维生素c含量非常丰富,食用时千万不要把皮削掉。经常饮用番石榴茶,能减少多余的脂肪囤积体内,促进人体新陈代谢,有助于减重。而且还能畅通微血管,预防因肥胖而引起的慢性疾病。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看