14.芦笋热浓汤?
晚餐的时候,一定要给自己一个暖和的汤品。清爽的芦笋、土豆加入少许新鲜的椰奶,一餐美味的浓汤就这样出炉啦。芦笋能够帮助清除体内毒素,例如烟雾和除草剂。
15.樱桃燕麦点
樱桃除了具有抗炎症、抗氧化剂丰富的效果以外,还能减少尿酸,降低胆固醇水平,樱桃同时还能够帮助缓解肌肉酸痛和关节疼痛,不如自制一些新鲜的樱桃燕麦点心吧。
16.芦笋蚕豆玉米粥?
芦笋、玉米以及少许蚕豆,试试看给自己一个具有丰富蛋白质、纤维素的食物吧。能够让你感到有饱腹感,也不会让你的小肚子鼓起来。
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