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减肥
18个高效饮食减肥计
导读:journalofphysiologicalbehavior上发表的一篇研究论文称,如果我们和其他人一起吃饭通常会吃的更多,因为我们需要在餐桌旁呆更长的时间。
15.做一些小包装营养小吃。每天吃一次或两次零食能够帮助避免饥饿和保持新陈代谢,但是出门在外却很难吃到健康的小食品。所以用小胡萝卜或者坚果、葡萄干、种子和水果干做个旅行什锦干果包吧。
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